Интегративный нутрициолог для людей с хроническими заболеваниями
Правильно подобранные протоколы питания и подход к образу жизни при определённом состоянии здоровья – убирает страх и возвращает вкус к "завтрашнему дню".
Начать изменения
Основные проблемы
С чем ко мне приходят?
- Поход в магазин — квестКаждый раз изучаете мелкий шрифт на этикетках, боитесь пропустить скрытый аллерген или опасный ингредиент.. Безопасные продукты для поддержания здоровья.
- Рацион как наказаниеКажется, что без молока/глютена/картофеля есть нечего. Одно и то же надоедает и лишает радости.
- Тревога за здоровье.Боитесь, что из-за ограничений организму чего-то не хватает. Или что случайная ошибка спровоцирует нежелательную реакцию организма.
От страхов к надеждам!
Хватит бояться еды. Пора снова начать её любить.
- Страх: Ошибиться и пострадать«Я боюсь съесть что-то не то, что бы не спровоцировать проблемы с ЖКТ»
- Надежда: Полная безопасность«Я буду точно знать, что можно есть, когда и сколько, без паники.»
- Страх: Скудный и невкусный рацион«Я боюсь, что из-за исключений моя еда станет пресной и однообразной.»
- Надежда: Разнообразие без риска«Я открою для себя новые вкусы и блюда, которые безопасны и безумно вкусны.»
- Страх: Остаться без важных веществ«Я боюсь, что исключение продуктов лишит меня витаминов и здоровья.»
- Надежда: Сбалансированное питание«Я получу рацион, где всё учтено: ничего лишнего, но есть всё необходимое.»
- Страх: Чувствовать себя "белой вороной"«Я боюсь, что из-за диеты меня перестанут звать в гости или придётся всё время объяснять.»
- Надежда: Свобода и лёгкость в общении«Я научусь уверенно чувствовать себя в любой компании и есть то, что безопасно, не привлекая внимания.»
Как работает нутрициолог с подходом психолога
Не просто исключить, а заменить. Сделать безопасное — вкусным. Фокус внимания настроить на цель, а не на боль и дискомфорт.
Глубокая диагностика
Не просто «уберите это», а разбираемся, чего именно не хватает и чем заменить, чтобы организм был в плюсе.
Вкусные альтернативы
Я не говорю «нельзя». Я показываю, чем заменить любимые продукты, чтобы вы не чувствовали себя обделённым.
Социализация без страха
Даю готовые сценарии: что говорить в кафе, как выбирать блюда в гостях, что носить с собой.
