Здоровая мама – здоровый малыш
Питание для двоих: спокойствие и польза без стресса.
Подготовка к беременности, вынашивание ребёнка и восстановление после родов. Чтобы вы были энергичны, малыш получал всё необходимое, а лишний вес не стал проблемой.
Начать изменения Подготовка к беременности, вынашивание ребёнка и восстановление после родов. Чтобы вы были энергичны, малыш получал всё необходимое, а лишний вес не стал проблемой.
Основные проблемы
Много тревог возникает во время беременности и после рождения малыша. Чаще всего будущих и молодых мам беспокоят одни и те же вопросы.
- Как не навредить ребёнкуПостоянное беспокойство: «А достаточно ли витаминов? А не вызовет ли этот продукт аллергию у малыша?»
- Проблемы с пищеварением и самочувствиемТоксикоз, изжога, запоры, отёки — как облегчить эти состояния с помощью еды?
- Усталость и нехватка времениСил нет готовить сложные блюда, а питаться правильно очень хочется. Руки опускаются от множества противоречивой информации.
От страхов к надеждам!
Ваши страхи — моя работа. Ваши надежды — реальность. Перестанете бояться за каждую ложку и начнете получать удовольствие от еды и легкости.
- Страх: Страх: Навредить малышу«Я боюсь съесть что-то не то и вызвать аллергию или колики у ребёнка.»
- Надежда: Спокойствие и уверенность«Я буду точно знать, что моё питание даёт ребёнку максимум пользы и абсолютно безопасно.»
- Страх: Потерять себя и своё тело«Я боюсь, что после родов не узнаю себя в зеркале и не смогу похудеть.»
- Надежда: Вернуть форму с заботой о себе«Я снижу риски для здоровья через питание, которое работает как лекарство.»
- Страх: Полное истощение«Я боюсь, что усталость и нехватка времени сделают меня "овощем", неспособным радоваться жизни.»
- Надежда: Энергия на всё«Я получу практичные рекомендации, которые дадут мне силы на малыша, семью и себя любимую.»
- Страх: Остаться с проблемой один на один«Я боюсь, что не справлюсь, начитаюсь советов из интернета и только наврежу себе.»
- Надежда: Чёткий план от специалиста«У меня будет персональный маршрут питания, составленный экспертом, которому я доверяю.»
Как работает нутрициолог с подходом психолога
Мой подход: не запреты, а разумная забота. «Кормить ребёнка, успевать жить и не выгорать — заряд энергии и радость каждого дня»
Индивидуальный подход
То, что нужно на 12-й неделе беременности, отличается от рациона на 30-й или в период лактации. Учитываю всё.
Никаких жёстких диет
Мы не голодаем. Мы находим полезные и вкусные замены любимым продуктам, чтобы вы не чувствовали себя обделённой.
Быстро и просто
Я даю только те рекомендации, которые реально вписать в жизнь с маленьким ребёнком. Ничего сложного и невозможного.
